Fitness Club Savona

La palestra Fitness Club Savona, si estende su una superficie di 700 metri quadrati, e vi offre tutte le attrezzature e le tecnologie per scolpire il vostro corpo e stare bene con voi stessi. Vengono studiati programmi di allenamento personalizzati, attraverso la valutazione dell'individuo e delle sue esigenze, da parte di personale altamente specializzato.

Queste di seguito sono le forme di allenamento attualmente più avanzate, a vostra disposizione:

FITNESS
CARDIO-FITNESS
STRIDING
TONE UP
ANTALGICA
REP
KETTLEBELLS
ABS
GAG
GAG PILATES
STEP
TOTAL BODY
DANZA DEL VENTRE CIRCUIT TRAINING
STRETCH & FLEX
BODY FLOW
F.I.R.E.
B.E.S.T.
DECK
CARDIO-KICK
CORE BOARD
FIGHTING BAGS
INTERVAL TRAINING
BODY BLAST
ATLETIC BOXING
MARTIAL ARTS
BACK PREVENTION
BODY BUILDING

Ma che cos'è un Kettlebell ?

Il Kettlebell è un attrezzo che assomiglia ad una palla da bowling con una maniglia sulla sua parte superiore. Solitamente è realizzato in ghisa, ed è disponibile in diversi pesi, dai 4 kg. sino a 48 kg (e in qualche caso anche più pesanti). Attrezzo molto semplice e molto versatile, che richiede impegno per essere padroneggiato con maestria. Nell'applicazione per il fitness generalmente si fa uso di kettlebell che vanno inizialmente dai 4 agli 8 kg. per le donne, e dai 12 ai 16 kg. per gli uomini. Naturalmente questi carichi possono variare a seconda della condizione fisica iniziale del partecipante. Con i kettlebell è possibile allenare qualsiasi parte del corpo. In maniera particolare, la forza delle mani migliora sensibilmente, la condizione delle spalle e della schiena possono raggiungere degli interessanti livelli di sviluppo e forza. Tutti l'aspetto posteriore del corpo acquisisce forza e tono (glutei, posteriore della coscia, schiena). Questo motivi rendono l'allenamento con i kettlebell decisamente superiore rispetto ad altre tipologie di lavoro .

So per esperienza che bastano 30 minuti per due o tre volte alla settimana, per ottenere degli stupendi risultati fisici.

E che cos'è lo Striding ?

Striding e’ un perfezionamento del movimento naturale della camminata attraverso un gesto facile e piacevole che tutti siamo in grado di compiere. E’ una disciplina indoor che attraverso l’utilizzo di un tapis roulant meccanico ad inclinazione fissa e su un percorso musicale coinvolgente aiuta i partecipanti a scandire il tempo di marcia, dando la possibilità di aumentare o diminuire l’ampiezza e la frequenza del passo. Il nostro sistema di allenamento consente di fare esercizi semplici, divertenti ed efficaci, sempre in confort e sicurezza, dando a chi lo pratica la possibilita’ di adattarlo alle proprie esigenze: come attivita’ di fitness, come preparazione atletica, come dimagrimento, come tonificazione e miglioramento dell’efficienza cardiovascolare. L’obbiettivo finale di questo programma e’ di eseguire un “viaggio” attraverso la giusta connessione tra il corpo e la mente raggiungendo cosi’ la migliore performance.