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Kinesia
Kinesia è movimento e benessere del fisico; un modo nuovo di vivere la palestra dove puoi trovare una moderna alternativa agli standard del movimento, per divertirti e stare insieme, staccare la spina e ritrovare te stesso e il tuo benessere psicofisico. Proponiamo attività motorie per bambini e adulti fino alla terza età, danze di gruppo, ginnastica dolce, orientale, terapia e rieducazione seguite con professionalità da uno staff medico e sportivo qualificato e sempre aggiornato.
Il metodo Feldenkrais, difficile da sintetizzare in poche parole perché - come diceva il suo ideatore è nello stesso tempo evidente e sfuggente, può essere compreso solo at traverso un approccio pratico - fisico. E’ un sistema di educazione somatica che unisce intelligenza e creatività, consapevolezza e armonia, intuizione ed estetica, una scienza e una poesia del corpo in movimento e dell a mente in azione. I benefici che si possono ottenere attraverso la sua pratica sono: •riduzione del dolore e benessere psicofisico •maggiore equilibrio posturale e dinamico •miglioramento della funzione respiratoria •eleganza e libertà dei movimenti •una schiena forte e libera dai dolori •migliore postura e portamento •libertà dalle tensioni e dallo stress •diminuzione dei disturbi funzionali •semplicità ed efficacia nelle azioni quotidiane •flessibilità e coordinazione •maggior consapevolezza e miglioramento dei processi psicomotori •perfezionamento delle prestazioni artistiche e sportive •fiducia nelle proprie possibilità e capacità, sia nei confronti di se stessi che nel rapporto con gli altri •recupero della creatività e spontaneità che avevamo da bambini •riequilibrio psicosomatico
CORSO DANZE DI GRUPPO: Consigliamo questo corso agli adulti over 50 anni per le innumerevoli danze che si possono ballare anche nelle sale da ballo: liscio, balli standard, balli caraibici, balli latini ed infine i balli di gruppo che coinvolgono sempre tante persone....e in più è aperto a tutti, senza necessariamente essere in coppia!!!!
Kinesis nasce dal bisogno di avvicinare sempre più persone all’attività fisica per migliorarne l a qualità della vita. L’idea guida è quella di riscoprire l a bellezza del movimento attraverso movimenti liberi e naturali. Kinesis™ consente di eseguire un’infinita varietà di esercizi e movimenti con i quali è possibile creare programmi di allenamento per specifiche esigenze.
Ecco la lista dei programmi Kinesis messi a punto dalla nostra palestra: AERO KINESIS E’ un programma di lavoro che abbinato alla musica, trasforma dei movimenti ripetitivi in una forma di divertimento. I benefici di questo programma sono il miglioramento della coordinazione della forza e della flessibilità conferendo sicurezza nelle attività della vita quotidiana. KINESIS AEQULIBRIUM Grazie a Kinesis, la mente guida il corpo in modo naturale in uno spazio tridimensionale. Questo programma si basa sul miglioramento della consapevolezza del proprio corpo e della qualità del movimento. Il corso è basato sull’equilibrio e controllo posturale, nonché sul core balance utilizzando anche tecniche derivate dal Pilates. Obbiettivo principale e quello di Ristabilire un corretto equilibrio tra mente e corpo, migliorando la qualità della vita. Kinesis Tone Up Si utilizza Kinesis per conferire al corpo un aspetto migliore. E’ un punto di partenza ideale per ogni altra attività. Lezione mirata alla tonificazione e definizione muscolare globale che è l’obbiettivo principale del corso.
FITNESS:
CIRCUIT TRAINIG: serie di esercizi specifici che vengono svolti in stazioni di lavoro svolte consecutivamente. Il risultato è un completo allenamento generale e cardiovascolare. G.A.G.: durante questa lezione il lavoro viene concentrato sui gruppi muscolari delle cosce, glutei ed addominali. La seconda parte della lezione si concentrerà sullo stretching di tutto il corpo allo scopo di modellare e mantenere una buona flessibilità. TONE UP: usiamo i pesi e gli elastici per conferire al corpo un aspetto migliore. Punto ideale di partenza per ogni altra attività. POWER STRETCH: la lezione prende spunto dal “Power Yoga”, un’attività che attraverso una serie di esercizi e sequenze è in grado di migliorare la forza e la flessibilità oltre che aumentare l’equilibrio vitale e mentale: il tuo corpo e la tua mente hanno bisogno di questa esperienza STEP COREOGRAFICO: è una lezione di step fatta di saliscendi da un gradino di altezza variabile che unisce l’efficacia dell’attività aerobica e il divertimento di movimenti coreografici sempre diversi a ritmo di musica. AERO FIT: è una ginnastica completa che prevede un esercizio preliminare di carattere cardiovascolare a corpo libero con figure e combinazioni coreografiche ed una serie di ulteriori esercizi che si intervallano tra loro per il potenziamento muscolare. Gli esercizi si eseguono con l’uso di attrezzi quali piccoli pesi, elastici, cavigliere.
Yoga Pratica della postura del respiro e delle tecniche di circolazione dell’energia per realizzare armonia tra corpo e mente. Asana, pranayama, rilassamento, concentrazione, meditazione. Il corso è aperto a tutti coloro i quali hanno il desiderio di approfondire un percorso soggettivo e personale, pur se inserito nel contesto di un gruppo. La fluidità della disciplina, consente di potersi inserire al corso in qualsiasi momento e a qualunque età. L’insegnamento si avvale di vari aspetti dello yoga, centrandosi maggiormente sull’hata e lo Jnana Yoga. Sono necessari per la pratica: tappetino e una copertina o plaid personali. Per chi lo desidera è possibile partecipare ad una lezione gratuitamente. Su richiesta sono possibili anche lezioni individuali, valutando le esigenze e le condizioni personali per programmare una pratica specifica.
Danza del ventre La danza orientale è un’arte millenaria che viene praticata ancora oggi presso molti popoli. Scoprirete il linguaggio meraviglioso che possiede, quel modo di comunicare attraverso i movimenti del corpo, con lo sguardo, le mani, i fianchi. Provare una lezione di danza del ventre ti permette di avere a che fare con te stessa, sperimentare e soprattutto scoprirti interiormente. I movimenti femminili ancestrali che la caratterizzano ne fanno una danza per le donne di tutte le età perché regala profonda gioia di vivere, gioia verso se stesse e verso gli altri. Inoltre questa danza da dei benefici anche alle future mamme, in quanto le aiuta ad avere un rapporto gentile con il loro corpo prima e dopo il parto. noi la consigliamo dal quarto mese in poi e in gravidanze che procedono normalmente.
Terza età:
L’attività motoria in questa fase è fondamentale per prevenire le patologie fisiche, (per esempio algie vertebrali, artrosi, osteoporosi,..) e per contrastare la riduzione delle qualità coordinative e della forza muscolare. Vuole anche creare un’alternativa alle condizioni di sedentarietà in cui rischiano di vivere gli anziani. Muoversi significa inoltre rinnovarsi ed ampliare le proprie relazioni, significa apprendere e vivere, quindi, stimoli che migliorano la qualità dell’esistenza psicosociale, oltreché motoria. Kinesia offre insegnanti qualificati alla conduzione di corsi di gruppo di ginnastica dolce, con l’ausilio di piccoli attrezzi e un moderato dispendio energetico, ricca di proposte ludiche e socializzanti. Per i residenti del Comune di Vado Ligure, sopra i 65 anni di età, sono riservate condizioni e tariffe vantaggiose grazie ad una convenzione in atto con i servizi sociali del suddetto comune.
TOTAL BODY: scopo di questa ginnastica è quello di elevare l’assetto posturale per raggiungere ottimi benefici estetici. L’allenamento viene eseguito in piedi e a terra, con la schiena sempre dritta, per ampliare la forza e restituire flessibilità a tutto il corpo. Si utilizzano attrezzi come gli elastici, manubri leggeri, cavigliere e body-bar. PUMP: è una lezione che viene realizzata in completa staticità e che basa i propri esercizi su un programma di allenamenti ripetitivi che progressivamente aumentano di intensità affinché l’organismo assimili e si adatti ad essi. PERSONAL TRAINER: il personal trainer fino a ieri era un lusso da star, oggi tutti possono concedersi un trattamento esclusivo. Il nostro personal trainer vanta una certificazione ISSA (International Sports Sciences Association) tra le più prestigiose al mondo. Usufruire di un Personal Trainer, significa avere a che fare con un tecnico e un professionista del benessere in grado di offrire un servizio esclusivo e personalizzato ottimizzando i risultati dell’allenamento. mediante un’assistenza continua, spaziando dal cardiotraining, alla ginnastica posturale e all’alimentazione, possiamo rispondere alle esigenze specifiche del cliente.
RIEDUCAZIONE FUNZIONALE E GINNASTICA INDIVIDUALIZZATA: RIVOLTO A COLORO CHE ABBIANO NECESSITÀ DI EFFETTUARE CICLI DI RIEDUCAZIONE E RECUPERO FUNZIONALE IN CONSEGUENZA DI TRAUMI, O PIÙ SEMPLICEMENTE, PER VALUTARE LA POSTURA CORRETTA, PONENDO ATTENZIONE ALLA STRUTTURA OSSEA OSSEA, TENDINEA E MUSCOLARE. LE POSIZIONI SCORRETTE MANTENUTE PER LUNGHI PERIODI, COME PURE LO STRESS E LA TENSIONE PORTANDO A DELLE ALTERAZIONI DELLE ARTICOLAZIONI E ALL’IRRIGIDIMENTO DEI MUSCOLI, CON CONSEGUENTE INSORGENZA DI DOLORI SPESSO CRONICI. SI TRATTA DI IPERCIFOSI, SCOLIOSI, IPERLORDOSI, CEFALEE MUSCOLOTENSIVE, CERVICALGIE, DORSALGIE, LOMBALGIE. QUESTO PERCORSO CON METODI TRADIZIONALI E METODI FELDENKRAIS CONCERNE INTERVENTI PERSONALIZZATI, ATTRAVERSO INIZIALI E CONTINUE VALUTAZIONI POSTURALI, L’AUSILIO DI MACCHINARI SPECIFICI ED ATTREZZATURE PARTICOLARMENTE INNOVATIVE. - GINNASTICA DI RIEDUCAZIONE POSTURALE - GINNASTICA SPECIFICA PER PATOLOGIE ARTICOLARI - GINNASTICA PROPRIOCETTIVA - GINNASTICA CORRETTIVA SPECIFICA PER PARAMORFISMI E DIMORFISMI - STRETCHING
Kinesia Insegnanti ISEF e Chinesiologi: Anna Benzi Ornella Delfino Manuela Marchese Dario Pella
Via Ferraris 139 Vado Ligure (SV) tel. 334 26 98 749
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